Vous avez peut-être déjà entendu parler de la méditation et de ses bienfaits. Mais, en fait, qu’est-ce que la méditation ?
La méditation c’est de prendre un temps pour se concentrer sur ce qui se passe à l’intérieur de soi (respiration, tension musculaire, poids du corps sur le sol, émotions, etc.) en faisant abstraction de nos pensées, idées et tracas. Il s’agit d’être simplement soi dans le moment présent sans essayer de changer quoi que ce soit. Il existe plusieurs méthodes de médiation que je vous invite à aller explorer sur le site « Une vie Zen » afin d’explorer laquelle vous convient le mieux: http://www.uneviezen.com/types-de-meditation.html
Cela peut sembler facile, mais détrompez-vous ! Étant donné le pouvoir d’attraction qu’exercent nos pensées sur notre esprit, il est très facile de perdre sa concentration. Comme avec l’exercice physique, vos muscles cérébraux développeront avec la pratique, rendant ainsi la méditation de plus en plus aisée avec le temps.
À vous seulement de vous accorder un moment dans votre journée afin de méditer et, surtout, de rester motivé au quotidien ! C’est la clé 🙂
Sur ce, je vous souhaite à la prochaine sur mon blogue pour de nouveaux articles sur la pleine conscience.
Viviane